Dziękuję, Kajtku i babciu:-} Żebym ja umiała spać w podróży;-) chociaż ostatnio przysypiam, co wcześniej było nie do pomyślenia. Co do tego zaspania, to na razie spróbuję rozplanować węgle na 4 posiłki, bo teraz jem je w pierwszych trzech i potem same warzywa. Spróbuję też odstawić owoce, bo (proszę się nie śmiać) mam wrażenie, że jak je zjem na [...]
myśle o zmienianiu dawki w zależności od dnia czy posiłku właśnie czy to musi być stała niezależnie od tego co robisz, bo powiedzmy trening cięzki siłowy zawsze poprawia wrażliwośc insulinową, ale np rano możesz więcej potrzebować, @-)
boczki=insulina pobawiasz sie troche z weglami poprawisz wrazliwosc insulinowa powinno sie polepszyc -> powinny spasc masz 0-3? jesli tak to ile ladujesz? min 2,5g ed - ale epa/dha nie 2 i pola kapsa
da sie, z czasem nasz organizm uczy sie reagowac na ww, wbrew pozorom czym dluzej na niskich weglach tym wieksza wrazliwosc insulinowa Eskimosi jak ich kiedys badali mieli bardzo duza tolerancje na glukoze
no i ok, wazne ze spada, dokladen pomiwry sa jedynie ogolnym wyznacznikiem tendencji Nie strasz ze nei bedzies zmogla cwiczyc to wazne dla ciebie, prozdrowotnie, powiedz ze trening na silowni poprawia wrazliwosc insulinowa
Jestem cukrzykiem typ 1 i wywalenie/ograniczenie ww do tego wydłużenie postu niesamowicie poprawia wrażliwość insulinową! Mówi Wam to praktyk. Generalnie białko z tłuszczem to jest to!;-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-03-19 17:25:01
12.03.2020 Czwartek (2 tydzień masy utrzymania wagi) Tak wszystko nadmuchane, że chyba nie ma co liczyć na Ostrawę w Czerwcu ;-D No, ale nie ma co się zamartwiać na zapas, powoli szykuję się do redukcji i prepa, wszystko na 100%, a jak odwołają - cóż trudno, zawsze to i lepsza wrażliwość insulinowa + można jeszcze coś dobudować na sezon jesienny, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
u mnie sprawdza sie git. ocet i cynamon by wykorzystac lepiej wegle, zwiekszyc nieco wrazliwosc insulinową dzięki jak się zdecyduję to sprawdzę wspomnianą rzecz ale też i pewnie wówczas zagadam :-)
no ja miałem pisac ze u mnie syfiaste zarcie sie nie sprawdza, ale nie chciało mi sie tego poruszac;d a naprawde mega się nie sprawdza....;/ solaros moze i je te wegle z nieczystych źodeł ale tez nie wsyztsko u niego to pizza i ciastka, wiec suma sumarum cały ten bilans czy diagram czy hvj wie jak to nazwac się zgadza;-) ale oczywiście to że [...]
Masz mega zdrowie, chore podejście do treningu %-) więc jak najbardziej tyraj i kręć to kardio, trzymaj michę :) Co do nabicia sprawa dosyć prosta, po takiej redukcji restrykcyjnej organizm odżywa, duża wrażliwość insulinowa, leptyna rośnie, krotyzol spada, wszystko idzie do mięśni i masz " odbicie " Ja tez po redukcji najwięcej urosłem, [...]
Bo ryż biały jest ubogi w błonnik i nie dostarczyłby wystarczającej ilości z diety - to po pierwsze. Po drugie, choć w świetle ostatnich rewelacji wydaje się być to mało ważne, to ja jednak zwróciłbym uwagę na wpływ indeksu glikemicznego na wrażliwość insulinową organizmu.
2. Zdjęcia i charakterystyka produktów: Xtreme STACK: Fakty i korzyści ze stosowania Kaizen Xtreme Stack • Unikalne połączenie dwóch, ekstremalnie skutecznych form Kreatyny! • Ekstremalna skuteczność działania dzięki estryfikacji większości składników! • Gwarantowane ekstremalne pompowanie mięśni krwią podczas [...]
Detoks robię bardziej z przeświadczenia, że może to poprawić trawienie i oczyścić z zalegających w bebechach złogów. Robiłem go przed zaczęciem dziennika w listopadzie i w okresie poświątecznym, kiedy jadłem dużo niezdrowych rzeczy . Po takim dwudniowym oczyszczaniu czuję się na pewno hmm, lżejszy i świeższy , nie wiem jak to inaczej ująć , na [...]
[...] pojdzie bialko i fat nie znaczy ze kalorie sa nizej;) zawsze tak tobie w dnt i wegle tylko na ostatni posielk;) poprpstu jest wiecej fatu w dnt a mniej wegli zeby tez ta wrazliwosc insulinowa szybko sie nie zj**ala;) Luki ale sam widzisz na filmiku ze to juz nie ta forma co jakis tydz wstecz. Chyba za bardzo jestem przyzwyczajony do niskoego [...]